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Funzionale small group

L'allenamento funzionale è composto da esercizi che rispecchiano la gestualità della vita quotidiana.

Il corpo è nato per compiere movimenti generati dalla contrazione sinergica di più gruppi muscolari e durante questo allenamento vengono eseguiti esercizi per lo sviluppo di coordinazione, forza, resistenza, consapevolezza e propriocettività grazie ai movimenti multiarticolari eseguiti sui diversi piani e assi.

La stabilizzazione articolare che ne consegue porta a un rinforzo delle articolazioni grazie a cui si ha una prevenzione degli infortuni. Questa stabilizzazione o “core training” parte principalmente dal rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino al fine di migliorare e ottimizzare qualsiasi gesto che richiede stabilità. Tutto il movimento nasce dal centro del nostro corpo e, stabilizzandolo e fortificandolo, si avranno benefici in termini di sicurezza e agilità.

Affidati al nostro personale qualificato per una valutazione delle eventuali problematiche di base che precludono l'esecuzione di alcuni esercizi funzionali inoltre, durante l'allenamento, ti insegneremo a eseguire correttamente gli esercizi perché uno scorretto svolgimento degli stessi può arrecare molti più danni dei classici esercizi.

L'allenamento funzionale è personalizzato in base agli obiettivi propri di ogni persona e in base alle sue caratteristiche: un atleta avrà bisogno di creare un movimento fluido legato alla riproduzione del gesto di gara, uno sportivo lavorerà sul metabolismo e sull'insieme del proprio corpo per svilupparlo in modo completo ed armonioso, un neofita dello sport, un anziano o una persona con determinati problemi fisici lavoreranno sui gesti abituali del vivere per migliorare il movimento e prevenire eventuali infortuni.

I benefici che avrai praticando questo corso presso la nostra palestra comprendono lo sviluppo della coordinazione e della consapevolezza, ma anche un aumento della forza muscolare e della resistenza. Avrai una struttura corporea più armonica e migliorerai l'interazione con l'ambiente che ti circonda. .

Benefici dell'allenameno funzionale small group:

  • sviluppo della coordinazione;
  • aumento della resistenza;
  • aumento della propriocettività;
  • rinforzo delle articolazioni e prevenzione infortuni;
  • sviluppo di una struttura corporea più armonica;
  • aumento della forza muscolare;
  • miglioramento della capacità del corpo di interagire con l'ambiente.



* gli orari dei corsi possono subire lievi variazioni.
ME: 13.00
DURATA 50'
Allungamento:
Forza:
Resistenza:
TIPOLOGIA
I gruppi muscolari coinvolti sono quelli di pettorali, gambe, schiena, braccia, glutei e addominali
GRUPPO MUSCOLARE

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