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Ke-Tone

Il Ke-Tone (dal dialetto Bellunese “che tuonata”) è un allenamento altamente intensivo ideato da Lorenzo, titolare della palestra Miros, per andare incontro alle esigenze di tutte quelle persone che, pur volendo ottenere o mantenere una forma fisica perfetta, non hanno tanto tempo da dedicare all'allenamento.

In 45 minuti verranno sollecitati tutti i muscoli del vostro corpo attraverso esercizi a corpo libero, esercizi di potenziamento e tonificazione, esercizi da svolgere in piedi, seduti e sdraiati, ed infine il defaticamento, il rilassamento e l'immancabile stretching, un vero e proprio allenamento completo per una forma fisica perfetta.

I benefici che otterrai con questo allenamento riguardano tutto il corpo a partire dagli arti inferiori, con la tonificazione delle cosce e dei glutei, per arrivare agli arti superiori, con il potenziamento di spalle braccia e, ovviamente, addominali da urlo!

Benefici del Ke-Tone:

  • tonificazione dell'intero corpo;
  • potenziamento di spalle e braccia ;
  • definizione degli addominali.
MA: 19.00
VE: 17.30
DURATA 45'
Allungamento:
Forza:
Resistenza:
TIPOLOGIA
I gruppi muscolari coinvolti sono quelli di arti inferiori, arti superiori, addome e glutei
GRUPPO MUSCOLARE

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